suplementy na

[...] masa siła Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: czasem skopie worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, gryf łamany ,chantelki, ławka regulowane skosy, modlitewnik, drązek Dieta: jest ! w miare mozliwosci Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nic

[...] to tu link do planu treningowego: http://www.sfd.pl/Najefektywniejszy_plan_MASA%2FSI%C5%81A-t739137.html który też czeka na ocene. Oczywiście pamiętam o diecie. Mam takie suplementy: Storm i Shock Universala, carbo, białko z przeznaczeniem na noc, bcaa. Witaminy olimpu. Czy to jest bardzo mocny zestaw na cykl? Czy są zestawy mocniejsze, tzn. [...]

[...] Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, ekspander, ławka, modlitewnik. Dieta: Niskokaloryczna Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Narazie tylko HMB

[...] rzymskiej 3x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka, aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia prawie full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki drążek ławka ( Siłownia w piwnicy) Dieta : staram się jesć zdrowo Przeciwwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : --- Jutro Jak coś mogę być dostępny na forum oraz gadu-gadu (10846024) po godzinie 16 ewentualnie będę na pewno 19-20 Bardzo was proszę, pomóżcie mi ułożyć [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa(gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Do tej pory trenowałem splitem. Postanowiłem ułożyć coś nowego i nakierowali mnie na FBW 5x5. Oto on: A Przysiady 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x5 [...]

[...] mięśniowych Staż treningowy na słowni: minimalny Uprawiane inne sporty: biegam amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, ok. 60kg obciążenia, drążek Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : czasem skopie worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany ,chantelki, ławka regulowane skosy, modlitewnik, drązek Dieta : jest ! w miare mozliwosci Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic

co chcialem napisac to to ze mam slabo rozwienieta glowe krotka bicepsu i glowe dluga tricepsu poniedzialek plecy+brzuch rack pull 4x8-6 podciaganie na drazku do klatki 4x8 wioslowanie nachwytem 4x10-8 sciaganie linki na prostych 3x12-10 szrugsy 3x15-12/10 sciaganie lopatkami wyciagu dolnego 2x12 wtorek klata+tric Pompki na poręczach 5x8-6 [...]

[...] sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, skos, drążek, gryf prosty 180cm, 2x gryf 36cm, obciążenia 68kg. Domowa siłownia. Dieta: Jest na masę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Prawdopodobnie jutro kupię jakieś carbo. Zmieniony przez - Osteusz w dniu 2011-05-16 16:57:26

[...] masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf 160cm , 2x sztangielki , ławeczka ze skosem do góry Dieta: jem w miarę możliwości luki uzupełniam gainerem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer + kreatyna - końcówka

[...] bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, gryf łamany, stojaki, ławeczka wielofunkcyjna (z modlitewnikiem i tym na nogi), ławeczka do brzuszków, wyciąg odgórny i oddolny (chyba tyle) Dieta: indywidualna, w zasadzie białkowa, w poprawkach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] samo za siebie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 186 Cel cyklu: waga 78-80kg stosowane już wcześniej suplementy : Białko Ostrawia WPC 80 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jeśli suplementem jest białko [...]

[...] 56 KG Wzrost: 165 Cm Cel treningowy: Wyrobienie mięśni Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta + skos, Cały zestaw gryfów + pełno obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] treningowy na słowni: praktycznie zero Uprawiane inne sporty: do rozgrzewki ok10-20minut bicia w worek,piłka nożna z kumplami 2x na tydzień czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanki,sztangielki drążki itp Dieta: Jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIe

Witam wszystkich serdecznie, to jest mój pierwszy post na forum. Potrzebuję porady w sprawie ułożenia diety treningowej. Otóż chodzi mi tutaj o dietę która dostarczy mi odpowiednią ilość energii na treningach oraz pomoże w zrzuceniu kilku kilogramów. Mój cel jest następujący: zrzucenie 7-8kg, uzyskanie rzeźby ciała przy jak najmniejszym spadku [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel cyklu: zdrowa masa bez zbędnego tluszczu na brzuchu stosowane już wcześniej suplementy : białko, kreatyna 2 lata temu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] 20 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 lata z przerwami, teraz 2 miesiaće Uprawiane inne sporty: dawniej sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full wypas Dieta: Jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia jakaś tam jest Dieta: jest aktualna b/180 t/85 w/165 Przeciwskaznania medyczne: brak chyba Zażywane suplementy: brak

[...] siły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: rok nieregularnie Uprawiane inne sporty: kilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zgodna z zasadami sztuki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic